Как влияет белок на прыщи

В один из своих прыщавых периодов, я решила сесть на белковую диету из соображения похудеть. Через месяц активного белкового питания я с радостью заметила, что стремительно уходят лишний вес и прыщи! Лицо стало чистым, белым и свежим, при оставшемся былом уходе. Именно поэтому сегодня раскроем тему как белковая пища или её недостаток влияет на состояние нашей кожи и всего организма в целом.

Белок от прыщей

Как белок влияет на появление прыщей

Белок — строительный материал для нашего организма. Мышцы, кожа, сосуды, кости, кровь, волосы, ногти — все это состоит полностью или частично из белка. Сами белки состоят из аминокислот. Часть из них производятся самим организмом, а другую часть нам необходимо получать из пищи.

Белок имеет животное и растительное происхождение. Животные белки: яйца, мясо, рыба, морепродукты, молочные продукты, желатин; растительные: орехи, соя, бобы, грибы.

Как влияет белок на прыщи

Незаменимые аминокислоты содержатся только в белках животного происхождения. В растительных белках неполноценные аминокислоты.

Помимо транспортной, обменной, ферментной, защитной функций, белок поддерживает нашу кожу в тонусе за счет регулярного обновления моллекул коллагена и эластина. Именно из-за нехватки белка в организме обвисает кожа не только на теле, но и на лице: морщины, дряблость, мешки под глазами, висящие подбородки и прочее.Недостаток белка влияет на качество кожи, на её эластичность, она становится тонкой.

Женщинам нужно съедать не менее 55 г белка в день, мужчинам — 70 г.

Белковые продукты от прыщей

Как влияет белок на прыщиДля кожи и проблемы прыщей особенно хороши морепродукты, имея в составе цинк, который прекрасно борется с появлением угрей. И к этой же проблеме хорош творог с содержащимся в нем селене, который улучшает структуру кожи.

Таким образом, употребляя в пищу нормальное количество белка, вы оберегаете себя от множества эстетических и физиологических проблем. Но не стоит увлекаться белковыми продуктами, т.к. переизбыток белка приводит к обратному эффекту: интоксикация и гниению продуктов в кишечнике, и эти явления могут проявляться в виде появления прыщей.

Таким образом, вы должны грамотно составлять свой рацион, активно включая в него белковые продукты. Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>